【山里农社】催眠食物 让你和失眠说再见！

isnaq7177

　　睡眠是生活中的一件大事；睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠更令人精神萎靡不振。睡个好觉，是所有人的愿望，下面小编就为大家推荐几种催眠疗法：
　　食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。
　　牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。睡前喝一杯牛奶可以使人较快地进入梦乡。
　　水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
　　小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，其中的色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。
   
   
   
   
   
   
   黑沙盒子http://www.heishabox.com